6 ﺧﺮﺍﻓﺎﺕ ﺣﻮﻝ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ
1- ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺎﻓﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻜﺮ
ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﺮﻭﻳﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺩﻓﻊ ﺍﻟﻌﻄﺶ.
ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﺔ: ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﺗﺤﺚ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ
ﺇﺩﺭﺍﺭ ﺍﻟﺒﻮﻝ ﻭﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻌﻄﺶ؛ ﻟﺬﺍ ﻳﻨﺼﺢ ﺍﻟﺼﺎﺋﻢ ﺑﺎﻻﻋﺘﺪﺍﻝ
ﻓﻲ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺤﻠﻮﻳﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﺮﻣﻀﺎﻧﻴﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻣﻦ
ﺍﻟﺴﻜﺮ.
(2 ﺷﺮﺏ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻣﺮﺓ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻳﺤﻤﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ
ﺑﺎﻟﻌﻄﺶ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ.
ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﺔ: ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪﺓ ﻋﻦ ﺣﺎﺟﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺗﻄﺮﺩﻫﺎ ﺍﻟﻜﻠﻴﺔ ﺑﻌﺪ
ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ؛ ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﻮﻡ
ﻟﺤﺎﺟﺘﻪ ﻟﻠﺬﻫﺎﺏ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺤﻤﺎﻡ، ﻛﻤﺎ ﻳﺴﺒﺐ ﺇﺭﻫﺎﻗﺎ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ.
(3 ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﺟﺪﺍ ﺃﻭ ﺍﻟﻤﺜﻠﺞ ﻣﻊ ﺑﺪﺍﻳﺔ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻳﺮﻭﻱ
ﺍﻟﻌﻄﺶ.
ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﺔ: ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﻤﺜﻠﺞ ﻣﻊ ﺑﺪﺍﻳﺔ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻳﺆﺛﺮ ﺑﺸﺪﺓ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ، ﺣﻴﺚ ﻳﻘﻠﻞ ﻛﻔﺎﺀﺓ ﺍﻟﻬﻀﻢ؛ ﻭﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺍﻧﻘﺒﺎﺽ
ﺍﻟﺸﻌﻴﺮﺍﺕ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻳُﺤﺪﺙ ﺑﻌﺾ ﺍﻻﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ
ﺍﻟﻬﻀﻤﻴﺔ؛ ﻭﻟﻬﺬﺍ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺩﺭﺟﺔ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻣﻌﺘﺪﻟﺔ ﺃﻭ
ﻣﺘﻮﺳﻄﺔ ﺍﻟﺒﺮﻭﺩﺓ، ﻭﺃﻥ ﺗﺸﺮﺑﻬﺎ ﻣﺘﺄﻧﻴﺎ، ﻭﻟﻴﺲ ﺩﻓﻌﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ.
(4 ﺩﻓﻊ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻷﻛﻞ ﻳﻮﻓﺮ ﻓﺮﺻﺔ ﺃﻛﺒﺮ ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ
ﻫﻀﻢ ﺟﻴﺪ.
ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﺔ: ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻷﻛﻞ ﻳﻌﻄﻞ ﻧﺰﻭﻝ ﺍﻟﻠﻌﺎﺏ ﻋﻠﻰ
ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ، ﻓﻼ ﺗﻤﺘﺰﺝ ﺟﻴﺪﺍ ﻓﻲ ﺍﻟﻔﻢ ﺑﺎﻟﻠﻌﺎﺏ، ﻓﻴﺼﻌﺐ ﻫﻀﻤﻬﺎ
ﻭﻳﻘﻞ ﺍﻧﺘﻔﺎﻉ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﻬﺎ؛ ﻭﻟﻬﺬﺍ ﻳﻨﺼﺢ ﺍﻷﻃﺒﺎﺀ ﺑﻌﺪﻡ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ
ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺇﻻ ﺑﻨﺴﺒﺔ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﺟﺪﺍً ﻟﺘﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺑﻠﻊ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ.
(5 ﺷﺮﺏ ﻛﻤﻴﺔ ﻭﺍﻓﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺑﻌﺪ ﺍﻻﻧﺘﻬﺎﺀ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ
ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻬﻀﻢ ﻭﻳﻘﻤﻊ ﺍﻟﻌﻄﺶ.
ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﺔ: ﺷﺮﺏ ﻛﻤﻴﺔ ﻭﺍﻓﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺑﻌﺪ ﺍﻻﻧﺘﻬﺎﺀ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ
ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﻳﻌﺮﻗﻞ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻬﻀﻢ، ﻭﻳﻤﻨﻊ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ ﻣﻦ ﺇﺗﻤﺎﻡ
ﻣﻬﻤﺘﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﺍﻟﻤﻄﻠﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻮﺩﺓ؛ ﻷﻥ ﻛﺜﺮﺓ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺗﻤﻨﻊ
ﺇﻓﺮﺍﺯ ﺍﻟﻌﺼﺎﺭﺓ ﺍﻟﻤﻌﺪﻳﺔ؛ ﻭﺍﻟﺼﺤﻴﺢ ﺃﻥ ﻳﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻗﻠﻴﻼ ﻣﻦ
ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺑﻌﺪ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻟﻘﻤﻊ ﺍﻟﻌﻄﺶ.
ﻭﺃﻧﺴﺐ ﺍﻷﻭﻗﺎﺕ ﻟﺸﺮﺏ ﻛﻤﻴﺔ ﻭﺍﻓﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻫﻮ ﺑﻌﺪ ﺗﻨﺎﻭﻝ
ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺑﻨﺤﻮ ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ، ﻭﻣﻦ ﺍﻷﻓﻀﻞ ﺃﻥ ﻳﺸﺮﺏ ﺍﻟﺼﺎﺋﻢ ﻛﻤﻴﺎﺕ
ﻗﻠﻴﻠﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻓﻲ ﻓﺘﺮﺍﺕ ﻣﺘﻘﻄﻌﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﻃﻮﺍﻝ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ ﺑﻴﻦ
ﺍﻟﻔﻄﻮﺭ ﻭﺍﻟﺴﺤﻮﺭ ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻻﻋﺘﻤﺎﺩ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﺣﺴﺎﺱ ﺑﺎﻟﻈﻤﺄ ﻣﻦ ﺃﺟﻞ
ﺍﻟﺸﺮﺏ.
(6 ﻛﺜﺮﺓ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ.
ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﺔ: ﺃﻇﻬﺮﺕ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻟﺤﺪﻳﺜﺔ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻳﻠﻌﺐ ﺩﻭﺭﺍ ﻣﻬﻤﺎ
ﻓﻲ ﺗﺨﻔﻴﻒ ﺍﻟﻮﺯﻥ؛ ﺣﻴﺚ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺇﻓﺮﺍﺯ ﻫﺮﻣﻮﻥ ﻧﻮﺭ
ﺃﺩﺭﻳﺘﺎﻟﻴﻦ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻧﺸﺎﻁ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ، ﻭﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺣﺮﻕ
ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ؛ ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ...
0 التعليقات:
إرسال تعليق