الاطعمة والمشروبات التي يجب ان تبتعدوا عنها قبل النوم
للحصول علي النوم الصحي والهاديء:
* الكافيين : من اكثر المنبهات التي تؤثر كثيرا المخ حيث تنبه كثيرا مما يمنع النوم.
* الاجبان : من اكثر الاطعمة التي يمكن ان تسبب بعض المشاكل في المعده قبل النوم بسبب صعوبتها في الهضم.
* البهارات : التي توجد في البطاطس او في الطعام لانها من اكثر الاطعمة التي تسبب الانتباة الذائد جدا للمخ.
* السكر : ابتعدوا عن كل المنتجات التي تحتوي علي السكر لانه يسبب الكثير من الدهون في الجسم.
0 التعليقات:
إرسال تعليق