بعض الاساليب التى قد تساعدك على التخلص من الضغط العصبى و منها:
التمارين الرياضية.
لا تفعل أكثر من شيء في وقت واحد، عليك أن تفعل الأشياء الأكثر إلحاحا عندما تكون مشغولا وتترك الأشياء الأخرى مؤقتا
قم بتحويل مشاعرك السلبية إلى طاقة إيجابية بمساعدة الآخرين
خصص كل يوم دقائق قليلة للاسترخاء بأي طريقة من الطرق
قارن مشاكلك بمشاكل غيرك حتى لا تشفق على نفسك.
0 التعليقات:
إرسال تعليق